都市男人应学会心理减压

发表于2018-04-05 19:24 来源:未知 发布者:admin

 都市男人应学会心理减压

首先,放慢工作速度。如果你被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放一下,放慢一点,可能你做得更好。合理地安排作息时间,使生活、学习、工作都能规律地进行。

其次,保证充足的睡眠,不要冒犯自然规律,否则必遭自然法则的报复。正确地评价自己,永远保持一颗平常心,不要与自己过不去,把目标定得高不可攀,随时调整目标未必是弱者的行为。

其三,处理好事业与家庭的关系。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容,它们的关系是互动的,“家和万事兴”,无力“齐家”,恐怕也无力“平天下”。

其四,面对压力要有心理准备。心态要保持正常、乐观豁达;要培养自己有一个宽广豁达的胸怀,与人为善,大事清楚小事糊涂。

其五,丰富个人业余生活,发展个人爱好。生活情趣往往让人心情舒畅,绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣,调节生活节奏,从单调紧张的氛围中摆脱出来,走向欢快和轻松。

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